A mnie nadal wydaje się,że nie napis pod wypowiedzią(ten z ranga) lecz szacunek ludzi się liczy Ludzie-czy aby nie za wiele o tym rozmawiamy-przecież sprawa jest prosta-kto jest ok ten jest ok i to zostanie zauważone prędzej czy później Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]
[...] robisz to z innych powodoow to też ok. Ja np. zupełnie nic do Ciebie nie mam - fajnie że dajesz newsy na temat Cybera - do tej pory ściągałem prawie wszystko z USA ale pod wpływem Twych reklam zacznę też od Cybera zamawiać - niech chłopak zarobi co mam amerykańcom tylko dawać kasę. Jest ok. mam nadzieję, że do mnie nie masz jekichś żalów [...]
[...] wyposażenie ale pochwale się tym co mam Oto moja siłka. Na początek ławeczka z promocji z hipermarketu :) możliwość ustawienia skosu w górę ale wtedy głowa nie mieści się pod sztangą więc o co chodzi? Ławka skos w dół zrobiona przeze mnie, zespawana z rurek ze stojaków na rowery a sama ławka jest z deski do prasowania :) Tutaj to każdy fan [...]
[...] proszę o wyrozumiałość jeżeli palnę coś nie tak. Mam 27 lat 178cm wzrostu i około 80kg wagi. Staż treningowy jeżeli chodzi o siłownie jest, aczkolwiek wcześniej trenowałem pod kątem innej dyscypliny sportowej więc czystą kulturystyką się raczej nie zajmowałem. Postanowiłem popracować troche nad swoim wyglądem - o co mi chodzi ? Otóż jak u [...]
[...] wie, jaką dają one siłę. Inną sprawą jest to, że silny strumień hormonów anabolicznych, jaki występuje w następstwie treningu siłowego, jest wyrzucany przede wszystkim podczas wykonywania przysiadów z dużymi ciężarami. To najlepiej świadczy o tym, jak poważnie organizm traktuje skrajny wysiłek towarzyszący takim przysiadom, reagując na [...]
[...] alventa, asentra, sulpiryd, brane wymiennie) oraz psychoterapia pozwoliły mi zredukować liczbę ataków (u mnie atak bulimiczny wyglądał tak, że wcinałam wszystko co mi podeszło pod rękę włączając suchy makaron, następnie prowokowałam wymioty, nawet za pomocą połykania foliowej siatki, średnio podczas jednego ataku bulimik potrafi zjeść [...]
Mateo co z tym działem dla modów dostaniemy pod forumową choinke ? Moderator działu Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi. Zmieniony przez - wodór w dniu 2002-11-18 17:16:14
Sonbaty....Ty oczywiscie sensacje robisz przy wpadce Strzelinskiego (oczywiscie aby całosc ubrac dokładasz Głuchowskiego)i podstawiasz pod wspoolny mianownik olimpa.....heheheh...zenujace jest to co napisałes..przykro moowic. Nadmieniasz ,ze zawodnicy jada albo czysci albo naładowani i moowisz o Brzoozce?:)))))i Maszewskim(lecz nie wspominasz ,ze [...]
Postanowiłem napisać ten artykuł ponieważ dużo osób rezygnuje ze stosowania diety biorąc pod pretekst jej wysoką cenę. Dlatego teraz obalę ten mit i pokaże, że dobra dieta wcale nie musi być droga. Jest to przykładowa dieta dla Jasia, który rozpoczyna dopiero swą "kulturystyczną" karierę. Jaś nie jest bogaczem dlatego na wszystkim pragnie trochę [...]
Gochan zobacz moj artykul pod tytulem 'Warto-wyciskanie na maxa' ja wierze w ten przelicznik co podalem bo byl on sprawdzany na ciezarowcach i wielu kuturystach w USA w latach 60-90 i jest dobry .Wiadomo ze liczy sie tutaj zaangazowanie ukladu nerwowego ale przeciez nie ustalili tego na podstawie wyciskania jakis leszczy tylko zawodowcow a oni juz [...]
[...] bez pomyslu i motywacji, drugi raz byl bardziej udany, to wtedy udalo m isie z 80 kg dojsc do 83. Niestety wydaje mi sie, ze efekt nie byl taki jakbym myslal, bo i tak pod fatem nie bylo widac tyle miesni co bym chcial :) Obecnie postanowilem stracic jak najwiecej fatu (priorytet to brzuch bo tam jest wg mnie najwiecej) i potem probowac [...]
[...] smieszylo ale wyglada tak. Siedzi sie i w dwoma rekami z obydwu stron po bokach sciaga sie uchwyty az do pozycji przed soba i pozniej znow dotylu to jest tez na klate i pare podonych do tych do wyciskania ciezarow podobnych tyle tylko ze zroznymi katami.Dzien drugi biceps na modlitewniku podciaganie sie na drazku uchwyt szeroki i podnoszenie sie [...]
Do końca cyklu został jeszcze jeden trening. Wiele nie zmieni (a jeśli już to tylko na lepsze ) a więc: Obwody poszły w górę. Cyferek nie podam bo po pierwsze się nie mierzyłem, po drugie to nie miałoby większego sensu przy moim tłuszczyku . Ważne że jestem większy .W lustrze najbardziej dają o sobie znać najszersze grzbietu, klatka (jak napnę ) [...]
[...] obserwuję taką sytuację. Zastanawiam się co ta dziewczyna zrobiła? Przecież takie wyssane z palca zarzuty są raczej świadectwem tego że kto inny tutaj powinien zlaleść się pod ogniem krytyki, zanim zaczniecie obrażać tą dziewczyne zastanówcie się nad sobą i waszym zachowaniem które w chwili obecnej jest po prostu prostackie! "W cierpieniu [...]
jak stosowalem diete, to wszystko bylo do bani tylko zalezy jeszcze co i kto rozumie pod jej pojeciem dla mnie calkiem normalne jest to, ze jem 20-30g bialka roznego pochodzenia w posilku, unikam ww prostych i zlozonych o okreslonych porach i nie mieszam sie w zadne smazone jedzenie, czasami zrobie cos na oliwie poza tym staram sie utrzymac 4-5 [...]
[...] wiem ,ze osiagne swoj cel, jesli w koncu zabiore sie do tego z glowa...dlatego zwracam sie o mala pomoc do was... Tak wiec od poczatku... 10 lat temu trenowalem dosc ostro pod okiem bylego mistrza europy w kulturystyce Mariusza Muskaly - okres roku. Niestety Mariusz potem odszedl z klubu(Reva Belchatow), a my mlodzi zapatrzeni w niego [...]
[...] jezeli jestes lepszy to to udowodnij nie bylo by tyle pseudoskutecznych styli, ktorych przedstawiciele posiadajacy ktorystam dan boja sie walczyc albo obrywaja od byle zula pod knajpa. Obluda w swiecie SW przerasta chyba juz wszystko co dotychczas widzialem. Jak mozna sie k**** nazywac mistrzem czegos tam i nigdy w zyciu nie udowodnic swoich [...]
TYSIAGD Piękne podsumowanie i naprawde mowa mająca 100% sens.Szkoda tylko że niewiele ludzi myśli w tych kategoriach.A co do klimatu w capo to jest właśnie coś niesamowitego w tej sztuce walki.Ten klimat życie od treningu do treningu.A każdy treningo to odpoczynek dla ducha(psycha) i ciała ( no może po treningu) ale sprawia to czystą radość i [...]
Co mozna znaleźć o 5:30 rano pod lóżkiem... . Złożony karton od ciężarków na którym pisało isę maxy markerem . prawy biceps przed i po 5RM: 13,25 kg - 18kg prawy bark przed i po (wznosy ramion) 5RM 7,5kg - 12kg (z tym że 7,5 to ramię wyprostowane, w tedy jeszcze nie wiedziałem że należy łokieć zgiąć lekko). (musiałem zmienić posta bo wyszło że [...]
Dokładnie-to był mój trening a Topór go sobie zaadoptował pod kątem swoich potrzeb w danej chwili Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Admin nasz.
